海之韵

中国居民膳食指南
1. 食物多样，谷类为主
2. 多吃蔬菜、水果和薯类
3. 常吃奶类、豆类或其制品
4. 经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油
5. 食量与体力活动要平衡，保持适宜体重
6. 吃清淡少盐的膳食
7. 如饮酒应限量
8. 吃清洁卫生、不变质的食物
(中国营养学会)
1. 食物多样，谷类为主
人类的食物是多种多样的。各种食物所含的营养成分不完全相同。除母乳外，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。平衡膳食必须由多种食物组成，才能满足人体各种营养需要，达到合理营养、促进健康的目的，因而要提倡人们广泛食用多种食物。
多种食物应包括以下五大类：
第一类 为谷类及薯类：
谷类包括米、面、杂粮，薯类包括马铃薯、甘薯、木薯等，主要提供碳水化物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。
第二类 为动物性食物：

   01全面膳食

    健康膳食包括了谷类食品、新鲜水果、蔬菜和土豆、面包以及焙制食品、牛奶以及奶制品、肉、鱼、蛋、油脂以及饮料等。重要的是从所有的食品种类中选择，并且不长期排斥任何某种食物。只有这样身体才能吸收足量的诸如维他命和矿物质等各种营养成分。合理的膳食不该有任何的挑食，甚至也要为香甜味浓的“零食”留出空间。

    02每天五份水果和蔬菜

    除了维他命和矿物质以外，水果和蔬菜还富含大量促进健康的物质。所以营养学专家们推荐每天应吃五份果蔬，每份的量以大约一个手掌心的水果和蔬菜为宜，果汁也可以。例如：早餐一杯果汁；上午一个苹果；午餐吃最宜于煮熟的蔬菜；下午几个草莓；晚餐一份小量色拉。

    03多喝水

 执手相看泪眼，竟抱头痛哭！纵使，两情相悦又如何？惟有泪千行！同放翁，山盟虽在， 锦书难托。 莫、莫、莫。 ----题记

    发觉眼肿了，如此？未曾！

    缘起巧合，缘灭无奈！都曾真心付出，得到的却是这个结果！偏听偏信是直接原因，真正原因是过于现实，一切都是为我好，不怨天不尤人，只因我们想的太简单，太单纯，纵使我们不现实，总有现实的人在！最亲和至爱，终有一择！

    仿佛还在昨日，今天却支离破碎；如同还在梦中，醒了却泪痕满面！

题记： 有一种身心俱疲叫CPA，有一种持之以恒叫CPA，有一种满怀希望叫CPA，有一种泪流满面叫CPA，有一种资格考试叫CPA！

       9.18注会考试后，不经意在坛子里看到这样一则帖子，全文如下：

       走出考场，在回家的洗手间里，我哭了~~~~~哭得很伤心~~~~~30多岁的爷们~~~~早都应该能承受很大的压力的，但是注册你让我不堪负重啊~~~~第四年了~~~~我在一个小的会计师感觉生活就是两部分组成，上半年干活加班，下半年考试~~~~牺牲了很多业余